אימון ספורטאים

אימון מניעת פציעות הוא דבר שקים אצל לא מעט קבוצות ספורט. בעיקר בענפי הכדור. אבל האם באמת אפשר למנוע פציעות? ואיך בכלל אמור להיראות אימון כזה…

תרגיל החתירה במצב בירד-דוג מומלץ ומתאים למצבים בהם אנחנו רוצים ללמד או לחדד את הטכניקה בחתירה אופקית. הביצוע מחייב את המתאמן…

רוב הספורטאים היום, צעירים ובוגרים מודעים לחשיבות של אורח חיים ספורטיבי ועל השפעתו על ההתאוששות, על הסיכון לפציעות, ועל הביצועים במגרש. בדר"כ…

מהירות תהיה בראש רשימת המטרות של תכנית האימונים אצל רוב הכדורגלנים. יחד עם זאת ברוב המקרים רובם לא באמת התכוונו למהירות בלבד, אלא גם לזריזות….

במשחק בתחילת השבוע נגד ליברפול נאלצה מנצ'סטר יונייטד לבצע שלושה חילופים בגלל פציעות כבר במחצית הראשונה. כאשר כל השלושה יצאו בגלל אותה פציעה…

מתיחה או קרע בשריר ההמסטרינג היא פציעה נפוצה במשחקי הכדור. חשוב להבהיר שלא מדובר בשריר בודד אלא בקבוצת שרירים המורכבת מ-3 שרירים, וביחד הם…

כל מה שאתם צריכים לדעת על אימוני כוח וכוח מתפרץ.

תרגילי כוח מומלצים, דגשים טכניים, טעויות נפוצות, ועוד.

כל מה שאתם צריכים לדעת על שיפור יכולות אתלטיות.

מהירות, זריזות, ניתור, יציאה מהמקום, ועוד.

פציעות ספורט נפוצות, סיבות שונות לפציעות, דרכים להפחתת סיכון לפציעות, ועוד.